Prof. Moser beschreibt die Bedeutung des Lichts bestimmter Wellenlängen für biologische Rhythmen. Zu Beginn steht ein kurzer Überblick der geschichtlichen Entwicklung der Chronobiologie, ausgehend von frühen Experimenten und Erkenntnissen zur zirkadianen Tagesstruktur. Weiterführend wird erklärt, welche Rolle von außen einwirkendes Licht und darauf spezialisierte Rezeptoren für die Regulation von Tages- aber auch Jahresrhythmen spielen. Dabei werden auch die Konsequenzen künstlicher Lichtquellen für die Tagesabläufe und insbesondere die Schlafqualität dargestellt. Schließlich erklärt Prof. Moser, wie sich die Auswirkungen bestimmter Lichteinflüsse auf die menschliche Physiologie beobachten und sogar messen lassen und wie mit diesen Möglichkeiten Therapieansätze geschaffen werden konnten.